ERDNUSS-PROTEIN-SHAKE

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ERDNUSS-PROTEIN-SHAKE Erdnuss & Vanille – eine äußerst leckere und cremige Verbindung 🙂 Das Lupinenmehl(sehr proteinreich!) könnt ihr auch durch euer veganes Lieblingsproteinpulver ersetzen. Hier gibt es wirklich unzählige Möglichkeiten wie Hanf, Erbse, Sonnenblume, Kürbis usw., um nur ein paar zu nennen! weiterlesen ERDNUSS-PROTEIN-SHAKE

WARMES SCHOKOKÜCHLEIN (VEGAN&GLUTENFREI)

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WARMES SCHOKOKÜCHLEIN MIT WEICHEM KERN Heute hat mich die Lust auf Schokolade gepackt und nicht mehr losgelassen. Und weil es gar nicht so einfach ist, vegane Rezepte zu finden, die auch noch glutenfrei sind, habe ich kurzerhand mein Eigenes kreiert. weiterlesen WARMES SCHOKOKÜCHLEIN (VEGAN&GLUTENFREI)

ROTE BETE SCHMUSI (VEGAN&GLUTENFREI)

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ROTE BETE SCHMUSI Wie schummelt man Gemüse & Rote Bete ins Frühstück, so dass es auch noch schmeckt? 😀 Diese Variante ist sogar kalorienarm & trotzdem sättigend! Zutaten für 2 Personen(1 Liter): -2 mittelgroße(vorgekochte) Rote Bete Kugeln -1 Karotte -1-2 weiterlesen ROTE BETE SCHMUSI (VEGAN&GLUTENFREI)

FRISCHEKICK SMOOTHIE ORANGE-BANANE-KIWI MIT CHIASAMEN (VEGAN&GLUTENFREI)

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FRISCHEKICK SMOOTHIE ORANGE-BANANE-KIWI MIT CHIASAMEN Gestern habe ich es eindeutig mit süßen Speisen wie Kuchen, Keksen & Schokolade übertrieben. Deswegen habe ich heute morgen erst eine Vitaminbombe gebraucht, um richtig aufzuwachen. Die Chiasamen enthalten viele Omega-3-Fettsäuren und sollen meinen Darm weiterlesen FRISCHEKICK SMOOTHIE ORANGE-BANANE-KIWI MIT CHIASAMEN (VEGAN&GLUTENFREI)

INGWERLIEBE SMOOTHIE (VEGAN&GLUTENFREI)

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INGWERLIEBE SMOOTHIE Dieser grüne Freund ist einer meiner Lieblinge, vor allem weil ich so ein großer Ginger-Fan bin! Alle Zutaten sind leicht zu bekommen und der Smoothie ist fruchtig süß-also auch perfekt für alle „grüne-Smoothies-Jungfrauen“. Ich liebe die leichte Schärfe weiterlesen INGWERLIEBE SMOOTHIE (VEGAN&GLUTENFREI)

TRAUMKOMBI: BANANE-SCHOKO-NUSS (VEGAN&GLUTENFREI)

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BANANE-SCHOKO-HASELNUSS SHAKE Ich liebe die Dreier-Kombination von Banane, Schokolade und Nuss! Mit diesem Rezept habt ihr euch schnell etwas Feines zum Frühstück, als Dessert oder euren Fernsehabend gezaubert. Bananen sind nicht nur gute Energiespender sondern enthalten auch viel Kalium, welches wichtig weiterlesen TRAUMKOMBI: BANANE-SCHOKO-NUSS (VEGAN&GLUTENFREI)

PIKANTER KICHERERBSEN-SALAT (VEGAN&GLUTENFREI)

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PIKANTER KICHERERBSEN-SALAT Kichererbsen sind besonders in der vegetarischen/veganen Küche sehr beliebt. Falafel und Hummus sind die bekanntesten Kichererbsengerichte. Aber auch Suppen, Eintöpfe, Aufstriche und eben Salate lassen sich mit ihnen zaubern! Sie sind außerdem sehr proteinreich(ca. 20%), enthalten eine Menge weiterlesen PIKANTER KICHERERBSEN-SALAT (VEGAN&GLUTENFREI)

GESUNDER CHIA-SCHOKOPUDDING (ROH, VEGAN&GLUTENFREI)

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GESUNDER CHIA-SCHOKOPUDDING[roh] Wenn ihr ein schnelles, schokoladiges Dessert sucht, womit ihr eure Familie oder Gäste beeindrucken könnt, dann ist dieses Rezept genau richtig! Dieser Pudding muss nicht extra mehrere Stunden kalt gestellt werden, sondern hat durch die Chiasamen sofort die weiterlesen GESUNDER CHIA-SCHOKOPUDDING (ROH, VEGAN&GLUTENFREI)

FRUCHTIGE BABYSPINAT SMOOTHIE-BOWL (VEGAN&GLUTENFREI)

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FRUCHTIGE BABYSPINAT SMOOTHIE-BOWL Heute Nachmittag hat uns eine liebe Freundin und ehemalige Schulkollegin besucht. Eigentlich wollte ich einen Kuchen oder Muffins backen, musste das Ganze dann aber leider aufgrund von Zeitmangel abblasen. Also sind wir alle erst mal mit dem weiterlesen FRUCHTIGE BABYSPINAT SMOOTHIE-BOWL (VEGAN&GLUTENFREI)

CREMIGER MANGO-KOKOS-ZIMT SMOOTHIE ZUM TRINKEN ODER ESSEN (VEGAN&GLUTENFREI)

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CREMIGER MANGO-KOKOS SMOOTHIE Heute habe ich meinen Mann gefragt ob er denn gerne einen Smoothie oder etwas anderes für Zwischendurch haben möchte und er meinte nur „Momentan brauche ich eigentlich keinen Input“. Da ICH aber gerne etwas Input wollte, dachte weiterlesen CREMIGER MANGO-KOKOS-ZIMT SMOOTHIE ZUM TRINKEN ODER ESSEN (VEGAN&GLUTENFREI)